כושר ובריאות הם ערכים שקרנם הולכת ועולה בשנים האחרונות. העיסוק בספורט הפך לנורמה ברמה החברתית, ומי שלא עושה ספורט לעיתים מרגיש שהוא שונה ואחר מהשאר. העניין הוא שלא כל סוגי הספורט מתאימים לכל סוגי האנשים.
יש אנשים שמשתעממים בקלות מהספורט הפשוט כמו ריצה או שחייה. גם ספורט קבוצתי לא מתאים בתור פעילות גופנית לכל אחד. אחד מסוגי הספורט האלטרנטיביים שיכולים להתאים לחלק מהאנשים הוא הסנפלינג, שיש לו כמה יתרונות להעלאת רמת הכושר והבריאות.
סנפלינג – איפה עושים את זה?
סנפלינג זה לא באמת כמו ריצה, כי מדובר בספורט זמין הרבה פחות ביחס לענפי ספורט אחרים. פעילות הסנפלינג מתבצעת פעמים רבות על ידי אנשי מקצוע כמו כאלה שעובדים בענף הבנייה, צבעים או מנקי חלונות, אבל זה כאמור ברמה המקצועית. סנפלינג כספורט עושים בדרך כלל באתרים ייעודיים – מסלולי סנפלינג. ברחבי הארץ פזורים כל מיני מסלולי סנפלינג ייעודיים. חלק מהכיף של אנשים שעושים סנפלינג זה גם לנסוע ברחבי הארץ להכיר מקומות חדשים ומסלולים חדשים לעשות בהם סנפלינג.
פיתוח חוזק שרירים
אחד היתרונות הגדולים של סנפלינג כספורט מתבטא באופן שבו הוא משפר ומפתח את חוזק השרירים. למתבונן מהצד, סנפלינג עשוי להיראות כמו פעולה פשוטה שאין בה מאמץ. האמת היא שבזמן תרגול הסנפלינג, האדם צריך להפעיל הרבה שרירים בו זמנית, כדי להיאחז בקיר עליו הוא מתאמן. מפעילים לא רק את שרירי הידיים והרגליים האוחזות בקיר, אלא את כל השרירים בגוף.
שיפור שיווי המשקל
בסנפלינג, כדי להצליח במטרה ולרדת מהקיר, צריך לעשות שימוש בשיווי המשקל שלנו. לשיווי משקל יש משמעות גדולה מאוד בחיי היום יום. אנשים עם יכולת גבוהה של שיווי משקל יכולים להתהלך באופן זקוף יותר וההופעה שלהם הופכת להיות מרשימה. זה גם יכול לשפר את התחושה הכללית בגוף, ואת הביטחון העצמי.
שיפור הבטחון העצמי
כושר ובריאות אינם מסתכמים רק בחוסן פיזי וסיבולת לב ריאה. בריאות מתבטאת גם בהיבטים הנפשיים שלה ובביטחון העצמי של האדם. העידן הנוכחי הוא כזה שבו התערערות נפשית היא מנת חלקם של רבים. זהו עידן שבו מציאות יכולה להשתנות בכל רגע, וזה משליך הרבה על התפיסה הפנימית של אנשים את עצמם.
לעיתים ביטחון עצמי נמוך יכול להיגרם עקב חוויות חיים מסוימות. העניין הוא שזה גם יכול לעבוד הפוך. סנפלינג אמנם יכול להיראות מפחיד במחשבה ראשונה, אבל מרגע שמפתחים את המיומנות הזאת, ההתגברות על מכשול הפחד מזמנת ביטחון עצמי בכל תחומי החיים, ולא רק בספורט.
לסיכום
סנפלינג זה אמנם לא הספורט הכי נגיש. אבל יש לו יתרונות בריאותיים רבים. מדובר על פעילות לא פשוטה שמחזקת מאוד את השרירים ואת שיווי המשקל. בנוסף, יכולות להיות לה משמעויות מכריעות בהיבט של חיזוק בטחון עצמי.
